Erfahrungen eines Vaters in einem Handwerksbetrieb:
Jens, ein Elektriker, arbeitete früher 5 Tage die Woche in einem Handwerksbetrieb. Mit der Einführung der 4-Tage-Woche hatte er plötzlich einen zusätzlichen freien Tag. „Früher war es schwierig, die Arbeit mit meiner Familie in Einklang zu bringen. Oft hatte ich das Gefühl, meine Kinder nicht genug zu sehen. Durch die 4-Tage-Woche habe ich jetzt freitags frei und kann mehr Zeit mit meiner Familie verbringen. Wir machen Ausflüge, und ich habe endlich die Möglichkeit, bei den Aktivitäten meiner Kinder dabei zu sein.“
Auswirkungen auf die Arbeit:
Jens berichtet, dass er an den vier Arbeitstagen fokussierter arbeitet, weil er genau weiß, dass er am Freitag einen Tag frei hat. „Ich erledige meine Aufgaben effizienter und habe das Gefühl, dass ich trotzdem genauso viel schaffe wie früher.“

Erfahrungen einer Marketing-Managerin in einer Agentur:
Laura, eine Marketing-Managerin in einer Agentur, erlebte hohen Arbeitsdruck und oft stressige Wochen. Die Einführung der 4-Tage-Woche veränderte ihr Leben erheblich. „Der zusätzliche freie Tag hat mir geholfen, mich mental zu erholen. Ich nutze ihn, um Dinge zu erledigen, die ich sonst am Wochenende machen musste, wie Einkäufe oder Erledigungen. Dadurch ist mein Wochenende wirklich Freizeit. Ich habe mehr Zeit, mich zu entspannen und meinen Hobbys nachzugehen.“
Persönliche Auswirkungen:
Laura berichtet, dass sie sich durch die längeren Pausen zwischen den Arbeitswochen erholter und weniger gestresst fühlt. „Ich bin auf der Arbeit viel produktiver, weil ich nicht mehr so ausgebrannt bin. Auch meine kreative Energie hat sich gesteigert, weil ich mehr Ruhe habe.“

Erfahrungen eines Mitarbeiters im Gesundheitswesen:
Lukas, ein Krankenpfleger, arbeitete lange Zeit unter hoher körperlicher und emotionaler Belastung in einem Krankenhaus. Als seine Abteilung ein flexibles Arbeitszeitmodell mit einer 4-Tage-Woche einführte, verbesserte sich sein Wohlbefinden erheblich. „Die zusätzliche Zeit, um mich zu erholen, hat meine Gesundheit positiv beeinflusst. Ich habe weniger Rückenschmerzen und bin weniger krank. Früher hatte ich oft das Gefühl, dass ich mich nach einer stressigen Woche nicht richtig erholen konnte. Jetzt gehe ich viel ausgeruhter zur Arbeit.“
Arbeitsqualität:
Lukas berichtet, dass er seine Patienten besser betreuen kann, weil er weniger gestresst und überlastet ist. „Ich habe das Gefühl, dass ich mehr Energie habe und mich besser auf die Bedürfnisse der Patienten konzentrieren kann.“

Erfahrungen einer IT-Spezialistin:
Sarah, eine IT-Spezialistin, nutzt ihren freien Tag, um an Online-Kursen teilzunehmen und sich beruflich weiterzubilden. „Ich wollte schon lange meine Kenntnisse in bestimmten Programmiersprachen vertiefen, hatte aber nie die Zeit dafür. Jetzt, wo ich nur vier Tage arbeite, nutze ich meinen freien Tag manchmal für berufliche Weiterbildungen. Das hilft mir nicht nur, besser in meinem Job zu werden, sondern öffnet mir auch neue Karrieremöglichkeiten.“
Berufliche Entwicklung:
Durch die Weiterbildungsmöglichkeiten hat Sarah sich neue Kompetenzen angeeignet, die ihr im Job zugutekommen. „Es ist toll, dass ich diese Möglichkeit habe, mich beruflich weiterzuentwickeln, ohne dass es auf Kosten meiner Freizeit geht.“

Erfahrungen eines Grafikdesigners:
Tom, ein Grafikdesigner, hatte früher Schwierigkeiten, sein Hobby – das Malen – mit seiner Arbeit zu verbinden. Seit der Einführung der 4-Tage-Woche hat er jedoch wieder mehr Zeit für seine kreative Leidenschaft. „Früher hatte ich kaum Energie, nach einem langen Arbeitstag noch zu malen. Jetzt habe ich einen freien Tag, den ich ganz meinen künstlerischen Projekten widmen kann. Das hat nicht nur mein Leben bereichert, sondern auch meine Kreativität bei der Arbeit verbessert.“
Auswirkungen auf die Arbeit:
Tom berichtet, dass seine kreative Arbeit als Grafikdesigner von den zusätzlichen freien Tagen profitiert hat. „Meine Projekte sind jetzt innovativer, weil ich durch meine Malerei neue Inspiration finde.“

Erfahrungen eines Mitarbeiters in einem Start-up:
Florian, der in einem Start-up arbeitet, erzählt, dass die Einführung der 4-Tage-Woche das gesamte Team motiviert hat. „Unser Chef hat die 4-Tage-Woche als Pilotprojekt gestartet, und wir waren alle neugierig, wie es sich auf unsere Produktivität auswirken würde. Was mich überrascht hat, ist, dass wir als Team viel enger zusammenarbeiten. Wir planen unsere Aufgaben jetzt effizienter und unterstützen uns gegenseitig, um unsere Ziele in kürzerer Zeit zu erreichen.“
Teameffekte:
Florian hebt hervor, dass die Zusammenarbeit im Team sich verbessert hat, weil alle motivierter sind, in den vier Tagen so viel wie möglich zu schaffen. „Es gibt weniger Stress, und wir freuen uns immer auf das lange Wochenende.“

Erfahrungen einer alleinerziehenden Mutter in einem Handwerksbetrieb:
Julia, eine alleinerziehende Mutter, arbeitet in einem kleinen Handwerksbetrieb. Für sie bedeutete die Einführung der 4-Tage-Woche eine erhebliche Erleichterung bei der Vereinbarkeit von Beruf und Familie. „Durch den zusätzlichen freien Tag habe ich jetzt endlich Zeit, meine Kinder in die Schule zu bringen oder Arzttermine wahrzunehmen, ohne mich ständig zwischen Beruf und Familie aufreiben zu müssen.“
Persönliche Flexibilität:
Julia nutzt ihren freien Tag flexibel – manchmal für Erledigungen, manchmal einfach für Erholung. „Ich fühle mich nicht mehr so gehetzt und habe das Gefühl, meine Zeit besser planen zu können.“

Marco, ein Vertriebsmitarbeiter, hat seit der Einführung der 4-Tage-Woche mehr Zeit für Sport und Gesundheit. „Ich hatte immer Schwierigkeiten, nach der Arbeit ins Fitnessstudio zu gehen, weil ich einfach zu erschöpft war. Jetzt nutze ich meinen freien Tag für Sport und fühle mich insgesamt fitter. Es tut gut, die Woche nicht nur mit Arbeit zu verbringen, sondern auch Zeit für sich selbst zu haben.“
Gesundheitsverbesserung:
Marco berichtet, dass er durch den zusätzlichen freien Tag gesundheitlich stabiler ist und sich insgesamt ausgeglichener fühlt. „Ich bin weniger krank und habe mehr Energie für meinen Job.“

Erfahrungen eines Software Entwicklers und Spezialisten für Krankenhaus Informations Systeme:
Michael arbeitet montags, dienstags, donnerstags und freitags und hat am Mittwoch immer frei. Er ist in einem kommunalen Krankenhaus tätig und berichtet über eine Verbesserung des Wohlbefindens und von einer weiteren Erhöhung der Produktivität.

Persönliche Flexibilität:
Michael berichtet, dass der freie Mittwoch ihm Zeit gibt sich zu regenerieren und er die Möglichkeit hat, persönliche Angelegenheiten zu erledigen.
Ausserdem hat er Zeit, eigene Projekte zu entwickeln, wie z.B. der Aufbau einer mit Hilfe von KI generierten Website zum Thema „4 Tage Arbeitswoche“.

Auswirkungen auf die Arbeit:
Der Vorteil für sein Unternehmen ist, dass die Arbeitsleistung über eine kontinuierliche Woche aufrechterhalten werden kann.
Somit ist er an den Arbeitstagen noch produktiver und konzentrierter, da die Arbeitslast besser verteilt ist.